10月3日、ゴールのケルン大聖堂をバックにＳさんとガッツポーズ

元々は9月26日のベルリンを目指していた。しかし、7月のサンフランシスコマラソンの後、足首の慢性的な痛みと夏の暑さで距離を走ることができず、加えてビールと飽食で体重も4キロ増えて、最悪のコンディッションとなってしまった。そこで、ベルリンはコンディッションの良い時ということにして、ケルンに目標を切り替えて8月下旬から練習を再開した。

9月5日、デュッセルドルフのKoe-Lauf10kmに参加。体は重かったが、48：02で目標の50分を切る。
この大会でSさんと知り合い、Sさんもケルンを目指していることを知る。お互いに練習内容をメールで知らせながら刺激しあって、練習量も順調に増えた。9月の総距離は過去最高の311kmまで伸び、体重も増えた4kgを落とすことができた。足首と踵の痛みもとれてきて、体調は万全。ここまできたらサブフォーを狙うしかない。

気温11度、曇り時々晴れ。風もなく、マラソン日和。

タイム順のグループ別に並ぶシステムであるが、自分のグループではなく間違って最も遅いグループに並んでしまったのが大失敗。道路幅がとても狭く、追う越すのが難しい。最初の2kmで11： 28と1分以上ロスをしてしまった。また、狭い道路で追い抜くために、ジグザグと加速の繰り返しの負担が大きい。追い越すのが少なくなり、自分に近いペースのグループに入ったのは中間点を超えてからであった。

追い越しのため不規則な走りをするためか、ラップが安定しない。コンスタントに走るべき前半で、4：50−5：50と極端にラップが振れている（Km表示の正確さも疑われるが．．．）。

初マラソンのパリのラップタイムと比較すると、35kmまでは殆ど同じタイム。平均5:29/km。パリでは35kmで朦朧とした状態となって歩いてしまったが、今回は「まだ行ける」という感覚。しかし、はっきりした「壁」は感じないものの、全身がだるく感じてスピードが落ちてきた。1km6分が限界。あと6km、あと5kmと言い聞かせながらゴールを目指す。

沿道は応援の人が多く、狭い道路がさらに狭くなっている。"Super!" "Bravo!"の声には励まされるが、ドイツ特有の "Hop, hop, hop,..."と掛け声と拍手でせかされるのは辛い。ふらふらになって走っているところで、せかされると、「ほっといてくれ!」とも言いたくもなる。

残り2km。ゴールのケルン大聖堂に向う商店街に入った。沿道は鈴なりの人、人、人。応援にも熱が入り、ウェーブで迎えてくれる。大聖堂が見えてきた！

3時間54分55秒

早速ゴール近くでケルシュビールで乾杯。うまい。この日のために、2週間断酒してきたかいがあった。このビールのために42キロを走ったとも言えるほどうまく、またうれしい。

最大目標のサブフォーが達成できた。サブフォーの名仲間入りができて嬉しい反面、初マラソンのパリから6分しか短縮
できていないと言う課題も残った。

翌日から来春のロンドンを目指しての練習に入った。

Sさんのエネルギー源　大福餅4個。　1個で10．5KM、グリコより効果あり!	さぁ、いくぞ。コンディッションは万全。	35KM給水ポイント。まだ行ける、と思いつつも目はうつろ。

3：54：55　今回は35KMの壁をなんとか乗り切れた。ゴール後のダメージも少ない。